استرس یک واکنش طبیعی به درخواست‌ها و رویدادهای خاص است، اما استرس مداوم می‌تواند بر سلامت و رفاه فرد تأثیر بگذارد. نکات مدیریت استرس شامل ورزش، تعیین اولویت‌ها، مشاوره و موارد دیگر است. این درخواست‌ها می‌توانند از کار، روابط، فشارهای مالی و سایر موقعیت‌ها ناشی شوند، اما هر چیزی که یک چالش یا تهدید واقعی یا درک شده برای رفاه فرد باشد، می‌تواند باعث استرس شود. استرس می‌تواند انگیزه‌دهنده باشد و حتی برای بقا ضروری باشد. مکانیسم “جنگ یا گریز” بدن به فرد می‌گوید که چه زمانی و چگونه به خطر پاسخ دهد. با این حال، زمانی که بدن بیش از حد به راحتی تحریک …